"В любой непонятной ситуации - начинайте плавать". В Минздраве рассказали о пользе водного спорта
Плавание может помочь не только укрепить тело, но и улучшить психическое здоровье, уменьшить риск появления хронических заболеваний и улучшить состояние здоровья людей с диабетом и болезнями сердца.
Об этом сообщает пресс-служба МОЗ на своей странице в Facebook.
"Плохо спите, устали на работе или волнуетесь перед важным событием? В любой непонятной ситуации - начинайте плавать. Конечно, плавание - не панацея. Но этот вид спорта поможет укрепить ваше тело и избавиться определенных проблем со здоровьем", - говорится в сообщении.
В МОЗ рассказали, что всего два с половиной часа в неделю аэробных физических нагрузок, к которым относится и плавание, могут снизить риск хронических заболеваний и улучшить здоровье людей с диабетом и сердечными заболеваниями.
"У пловцов меньший риск преждевременно умереть, чем у людей, ведущих неактивный образ жизни. Некоторые отмечают, что могут дольше заниматься спортом в воде, чем на суше, поскольку меньше ощущается боль в мышцах или суставах. В частности люди с артритом могут выбрать плавание, чтобы поддерживать физическую активность и избежать возможного травмирования суставов, которое возможно при других занятий", - рассказали в МОЗ.
Кроме того, плавание положительно влияет на психическое здоровье. Для тех, кто страдает фибромиалгией, это поможет с тревогой. А в борьбе с депрессией могут помочь, как вспомогательный элемент, упражнения в теплой воде. Улучшает психологическое состояние всех участников и плавание детей с родителями.
"Если у вас накопилась усталость или стресс, физическая активность принесет заряд бодрости и улучшит настроение. Главное - это регулярность занятий", - советуют в Минздраве.
Напомним, медики не рекомендуют заниматься физическими нагрузками во время аномальной жары.
Также мы сообщали, что во время отдыха у водоемов с детьми нужно придерживаться ряда рекомендаций.
