Сегодня, 13 января, в нескольких городах Украины ожидается пониженное атмосферное давление. Прогноз погоды, на ком отразится и как спастись - в материале "Страны".
Давление ниже нормы будет зафиксировано в трех крупных городах Украины: Киеве, Одессе и Донецке. Его тут же ощутят на себе гипотоники (у них еще больше понизится давление) и гипертоники (у них - повысится).
Атмосферное давление в Киеве
В Киеве атмосферное давление должно быть 745 мм ртутного столба. В норме оно будет до полудня, а потом начнет снижаться. В связи с чем ухудшение состояния здоровья люди могут почувствовать именно со второй половины дня.
Атмосферное давление в Одессе
В Одессе из нормы 754 мм ртутного столба (и допустимого отклонения в три единицы) давление выйдет с раннего утра. Особенно сложная ситуация будет днем, с 14 до 17 часов, когда оно снизится до 748 мм рт ст.
Атмосферное давление в Донецке
Самые сложные погодные условия будут в Донецке. При норме 741 мм ртутного столба давление снизится до 730. Это больше, чем на десять единиц, что очень серьезно.
В каких городах Украины давление будет в норме
Есть ряд городов, где с атмосферным давлением 13 января будет все хорошо. Это Харьков, Днепр и Львов. Жители могут не беспокоиться и организовывать жизнедеятельность в привычном ритме.
Кто в зоне риска, как помочь себе при низком и высоком давлении
Как мы уже рассказывали выше, при низком атмосферном давлении в зоне риска оказываются гипотоники и гипертоники. Также нужно контролировать давление беременным женщинам, пожилым людям и хроническим больным.
Напомним, что норма давления для взрослого человека - 120 на 80 мм рт ст. Но известно, что людям разных возрастов врачи его корректируют. Поэтому не исключено, что лично у вас может быть другая "золотая середина".
Когда давление ниже нормы, у человека начинает кружиться голова, перед глазами рябит, руки и ноги холодеют. Если отклонение небольшое, то можно его откорректировать сладким чаем или кофе.
Еще может наблюдаться слабости и сонливость. Чтобы это исправить, врачи советуют пить настойки элеутерококка или женьшеня.
Когда давление выше нормы, у человека наблюдает учащенное сердцебиение, болит голова в висках и затылке, может случаться головокружение и возникнуть тошнота.
При незначительном отклонении снизить давление в домашних условиях можно так: глубоко дышать, сделать горячую ванну для рук и ног, потом отправить руки под холодную проточную воду. Выпейте теплый чай с мятой. Народный рецепт: сделать компресс из яблочного уксуса - положить его на ступни на десять минут. Лекарства принимать по назначению врача.
Также можно предупредить понижение и повышения давления.
- Сегодня ложитесь спать по графику - не засиживайтесь до поздней ночи.
- Не пейте алкоголь.
- Не курите на голодный желудок (а лучше вообще бросайте - сегодня, в Новолуние, для этого самое подходящее время).
- Погладьте домашних животных, поухаживайте за цветами - ученые доказали, что это помогает направить день в нужное русло.
- Правильно питайтесь, избегайте вредной пищи. Откажитесь от солений, острых приправ. Не переедайте чеснока.
- Обязательно с утра подышите свежим воздухом - пусть даже с балкона квартиры около 10 минут, этого будет достаточно.
- После пробуждение выпейте стакан воды. Перед завтраком сделайте зарядку, глубоко подышите.
- Постарайтесь не нервничать. Для этого избегайте конфликтных ситуаций и не воспринимайте все близко к сердцу.
Хорошего дня, будьте здоровы!