Супрун напомнила украинцам, какие упражнения, а не лекарства им нужны при болях в спине
И.о. главы Минздрава Ульяна Супрун рассказала о том, что делать при боли в пояснице, а также дала несколько практичных советов.
По словам медика, данная проблема широко распространена и по статистике около 80% людей сталкиваются с ней в течение жизни. Об этом она написала в соцсети Facebook.
Супрун советует оставаться активным насколько это возможно и пытаться продолжать свою ежедневную деятельность, поскольку длительное отсутствие активности может ухудшить состояние.
По ее словам, к счастью лишь в 1-2% случаев боль в спине может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы со здоровьем. В других случаях болезненные ощущения проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако для большей уверенности лучше проконсультироваться с врачом.
"Есть простые и эффективные упражнения, которые рекомендуют для облегчения боли в спине. В то же время их можно выполнять в качестве профилактики, чтобы боль предупредить. Впрочем, существуют упражнения, которые желательно избегать, когда у вас болит спина", - предостерегает Супрун.
Среди опасных упражнений министр выделила перекатывание на спине, когда колени обхватываются руками. Оно приносит временное чувство облегчения, поскольку ослабляет напряжение в мышцах спины. Однако во время выполнения этого упражнения могут дополнительно нагружаться некоторые мышцы или повышаться давление в межпозвонковых дисках. Как следствие - боль в пояснице усиливается.
.png)
Скриншот: Facebook/Ульяна Супрун
Ранее мы писали, что Супрун призвала избавиться от глупых стереотипов из кино о людях с аутизмом.
Также сообщалось, что Супрун объяснила украинцам, как долго в организме человека остаются алкоголь и наркотики.
